• Wie Du nur in 10 Minuten am Tag einen massiven Unterschied in Deinem Leben machen kannst

• Den Nummer 1 Schlüssel, um Dein Leben selbstbestimmt in die Hand zu nehmen

• Wie Du 70 min mehr Zeit in Deiner Woche findest, wo Du nicht mal wusstest, das sie existieren.

Kommt Dir das bekannt vor?

Du wachst morgens um fünf auf, drückst auf snooze, hast keine Lust aufzustehen, Du bist müde bevor der Tag überhaupt begonnen hat? Noch bevor Du Dir einen Kaffee gemacht hast, checkst Du als erstes Social Media und Deine Mails, jetzt bist Du noch unmotivierter als zuvor. Du schlürfst Deinen Kaffee und genauso schlürfst Du aus dem Haus, zu einer Arbeit, die Dich mehr stresst als begeistert. Der Straßenverkehr nervt Dich und Du maulst vor Dich hin, wenn der nächste SUV hinter Dir drängelt.

In Deiner Mittagspause checkst Du nochmal Social Media und ärgerst Dich darüber, das andere Menschen ihr Traumleben leben. Nach der Arbeit ist es eigentlich schon zu spät, um Dich noch für Sport oder einen Spaziergang aufzuraffen und Dein Sofa lächelt Dich sowieso viel zu verführerisch an. Vor lauter Frust bestellst Du Dir eine Pizza und hast jetzt schon ein schlechtes Gewissen, dass Du heute wieder nichts für Dich getan hast.

Wie findest Du diese Version von Dir?

Du bist vor dem Klingeln Deines Weckers wach, springst voller Vorfreude aus den Federn, weil Du von der Energie Deiner Vision angezogen wirst. Du erdest Dich, um Dich für den Tag auszurichten und zu zentrieren, um mit vollem Fokus und Konzentration in den Tag zu starten. Du gehst gut gelaunt aus dem Haus, grüßt freundlich Deine Nachbarn, pfeifst dabei auf dem Weg zur Arbeit. Der Straßenverkehr lässt Dich völlig gelassen, selbst wenn der SUV hinter Dir durch seine Lichthupe zeigt, dass er es eilig hat. In Deiner Mittagspause gehst Du spazieren und machst Dir einen Plan, wie Du voller Selbstvertrauen Dein Leben in die Hand nehmen kannst. Nach der Arbeit gehst Du mutig in die Umsetzung. Am Abend fällst Du mit einem Lächeln auf den Lippen müde und glücklich ins Bett, motiviert Dein Leben morgen weiter zu gestalten.

"Dein Morgen. Dein Tag. Dein Leben." ist ein 4-monatiges Yoga Online Programm, welches Dir garantiert, Deine Morgenroutine zu finden, Dich zu zentrieren und auszurichten, um letztendlich das Leben zu leben, das Du Dir erträumst.

Über 4 Monate erhälst Du jeden Morgen von mir vorausgezeichnete Videos für Deine Morgenroutine. Ziel des Programms ist es eine Morgenroutine für Dich zu entwickeln, die an Deine Bedürfnisse und die Deines Körpers angepasst ist. Ich begleite Dich dabei über 16 Wochen mit 10- bis 15-minütigen Einheiten am Morgen und starte mit Dir aktiv in den Tag. Es erwarten Dich energetisierende Vinyasa Yoga Einheiten, Meditationen, Atemarbeit und Journaling Sessions. Die aktiven Yoga Einheiten, die jede Woche speziell auf eine Körperpartie abgestimmt sind (z.B. Hüfte, Wirbelsäule, Schultern), werden mit ruhigeren Einheiten wie Achtsamkeit, Meditation, Atemarbeit und Yin Yoga kombiniert. Für das Wochenende bekommst Du je nach Wochenthema ein 30 bis 60-minütiges Video (z.B. Slow Flow, Vinyasa Flow für innere Stärke, Yin Yoga für die Hüften, Osho Meditation). Die Einheiten sind ganzheitlich aufeinander abgestimmt, sodass sowohl Dein Körper als auch Dein Geist im Gleichgewicht bleiben.

Das Besondere an dem Programm ist, dass es sich nicht nur um eine beliebige Morgenroutine handelt, sondern die Einheiten so abgestimmt sind, dass sie Deinen Körper gesund erhalten. Aus meiner jahrelangen Erfahrung als Yogalehrerin, Sporttherapeutin und Personal Trainerin, habe ich in den Einheiten mein komplettes Wissen integriert um all Deine Gelenke, Muskeln und Faszien zu mobilisieren, zu dehnen und zu kräftigen. Ergänzt werden diese Einheiten durch Meditationen und Atemarbeit, um Dir eine ganzheitliche Erfahrung zu ermöglichen. Am Ende der 4 Monate wirst Du spüren, welche Übungen für Dich sind, welche Übungen Dein Körper braucht und welche Du in Deine eigene Morgenroutine integrieren möchtest. Ebenso wirst Du erfahren, dass die 10 Minuten am Morgen Dich durch Deinen ganzen Tag begleiten werden und Du motivierter, fokussierter und ruhiger durch Deinen Tag schreitest.

• 5 Videos pro Woche (je 10-15 Minuten) mit begleitenden Übungen, damit Du die Praxis vollständig verinnerlichen kannst. Das sind 80 Videos in den 4 Monaten(!). (Im Wert von: 940 Euro)

• 16 Videos mit längeren Einheiten (30-60min) für das Wochenende, um Deine Praxis tiefer zu erfahren. (Im Wert von: 320 Euro)

• Das Programm beinhaltet speziell ausgelegte Morgenroutinen für Deine Hüften, Schultern, Arme, Beine, Gesäß und Deine Wirbelsäule, um Deinen Körper gesund zu halten. (Im Wert von: 390 Euro)

• Morgenroutinen mit dem Fokus auf Deinen Geist mit Meditationen und Atemarbeit. (Im Wert von: 390 Euro)

• Morgenroutinen für Tage, wo Deine Energie hoch bzw. niedrig ist, um dennoch am Ball zu bleiben. (Im Wert von: 85 Euro)

Der Inhalt ist für eine 4 Monate fortlaufende Routine ausgelegt, der Zugang gilt für 6 Monate. Du kannst die Videos gerne herunterladen für einen lebenslangen Zugang.

Das erhälst Du zusätzlich

• Monatliche Challenges für mehr Motivation. (Im Wert von: 185 Euro)

• Strategien und Werkzeuge, um Deine Willenskraft zu stärken und somit Deine Morgenroutine langfristig zu etablieren. (Im Wert von: 110 Euro)

• Unterstützung und Beratung, wenn Du sie brauchst. (Im Wert von: 240 Euro)

Du kannst weiterhin darauf hoffen, dass sich von allein etwas verändert. Du kannst weiterhin müde, energielos und nur reagierend anstatt agierend durch Dein Leben gehen. Du kannst weiterhin mit dem schlechten Gefühl und der Enttäuschung leben, es wieder nicht geschafft zu haben, Dir Zeit für Dich zu nehmen. Möchtest Du weiterhin planlos in Deinen Tag starten und somit planlos Dein Leben vor Dich her laufen lassen? Dich wundern, warum es andere schaffen und Du nicht?

ODER bist Du bereit Dein Morgen und somit Dein Leben in die Hand zu nehmen und zu verändern? Das in die Welt zu bringen, wofür Du eigentlich hier bist? Bist Du bereit mit vollem Schwung den Morgen zu beginnen und die Energie, Struktur und die klare Ausrichtung in Deinen Tag zu integrieren? Dann fange JETZT damit an!

Dir täglich 10min Zeit für Dich zu nehmen ist der effektivste Weg, um Dein Leben selbstbestimmt zu gestalten. Werde auch Du Teil der Morgenroutinen-Community und erhalte Support, wenn Du ihn brauchst!